Грамм кальция — это 800 мл молока либо творога (3−4 капучино, например), или 100−150 гр сыра (сыр бывает разный), либо 250−300 гр сардин (потому что они съедаются с костями), либо лосося (при условии, что он тоже съедается с костями) [33]. Немало, но вполне подъемно. А что там с растительными источниками? Аналогичное количество мы можем получить из 3,5 кг шпината, или 2,5 кг приготовленной фасоли (заодно можете оказаться первым веганом на луне, газообразование позволит преодолеть силу гравитации)), или 1 кг брокколи (грустно, очень грустно), или полкило миндаля (и почти 3000 ккал).