Подсчёт и учёт работают универсально хорошо для диетчиков любого возраста, пола и стажа. Потому что освобождают от нелепых мифов и запретов. Ты буквально на пальцах понимаешь, чего и сколько тебе можно втиснуть, как сэкономить, чтоб вечером заглянуть на день рождения, как компенсировать, если случился перебор. Ну и главное: приходит понимание, что не курой и гречей едиными можно сбрасывать вес. Что
сладкое на ночь – можно, и оно ничуть не сбивает прогресс. И главное: ты понимаешь, что с тобой всё в порядке. Сахар не наркотик, ты не слабак, ЗОЖ не храм, ПП не боженька, а форму можно сделать, не превращаясь в социального изгоя.