Загоревшись идеей изменений, лучшее, что можно сделать — это спросить себя: а каким должен (на) быть я сам (а) (а значит, и мой образ жизни), чтобы у меня было вот это (вес, пресс, жим за сто, дом под Сочи)? Какой жизнью мне нужно жить, чтоб вот так? И дальше можно погружаться в процесс. Каждый, кто формировал привычки, знает, что необходимо пройти все пункты с 1 по 5. И когда иссякнет мотивация, станет тяжело. Временами будет пропадать интерес. И срывы тоже будут. Но если неуклонно возвращаться на путь и шаг за шагом топать, то неизменно придёшь в пункт назначения. Когда сумма привычек станет образом жизни, пункт назначения станет домом.