Рваный режим хуже постоянно смещённого в ночь. Исследование, изучавшее состояние здоровых людей, которым перевернули режим дня вопреки привычному, показало, что их анализы соответствовали преддиабету [8]. Если это разовая история — ну случилось и случилось, не страшно. Ну, а сотрудники некоторых профессий, вынужденные 1−3 раза в неделю проделывать подобное, рискуют здоровьем, и с течением времени этот ущерб накапливается.