Что делать?Играй в долгосрочную. Меняй лайфстайл. Если тебя уже затянула трясина (быта, лени, ожирения), вытаскивай себя любыми способами наружу, как Барон Мюнхаузен, за волосы тяни. Или заплати деньги, чтоб объяснили, как правильно тянуть, дали опору и рычаг, проконтролировали процесс, дали вагон практики. К сожалению, без твоего личного участия не выйдет.
- Выкинь из головы «успеть к Новому Году», «к лету», «к Бар-мицве». Следом шли «избавиться от 10 кило за 4 недели». Вообще держись подальше от четырёхнедельных марафонов — покалечат. Следом откатит, опечалит. Здоровье потом восстанавливать дороже.
- Воспринимай любые праздники (НГ, майские, отпуск) и обстоятельства (командировки, форс-мажоры, ПМС) как возможность выдохнуть, стратегически выйти из дефицита на уровень поддержки, грамотно (но вкусно!) пройти опасный период. И, в конце концов, потренироваться проходить самые разные жизненные периоды, не расслабляя булки в направлении вил.
- Пойми: если всё сделать правильно, то преодоление отпусков и затяжных праздников — это не путешествие канатоходца с завязанными глазами над пучиной Кракена. Это скорее прогулка по тропинке в непогоду. Просто держишь курс, стараешься не оступиться, перепрыгиваешь говно)) Если поскользнулся или наступил не туда, говоришь: «ай, блять» — и снова возвращаешься на тропу.
- Тем, кто заходит в поток здорового похудения Физикл, я рекомендую, чтоб отпуска и даты выпадали на середину проекта, а не на начало или время сразу после потока. «В начале» можно просто не успеть понять, как тут всё устроено. Возвращаешься и не понимаешь, куда попал, трудно въехать даже с помощью. «Сразу после» есть немалый шанс стремительно похерить результаты четырёх месяцев работы несмотря на весь выпускной инструктаж. Когда накопившийся голод встречается с поводом отдохнуть, расслабиться и насладиться изобилием… ну понятно, да?