— ожирение вредит здоровью, факт.
— с ожирения начинается целый ряд хронических проблем со здоровьем. Человек с ожирением здоровым не бывает, оно есть независимый фактор риска.
Устрани ожирение, и по цепочке исправится многое.
— спорт и активность не заменяют похудения, но способствуют ему + являются независимым фактором для снижения рисков.
— ни сахар, ни фрукты, ни
углеводы на ночь не являются причиной твоих диагнозов. Похудеть они не мешают. Если специалист предлагает «исключить фрукты, потому что в них сахар, поэтому не более двух яблок в день, но только зелёных и точно не на ночь» — это говно, а не специалист. Бегите от него.
— инсулинорезистентность не мешает похудеть. Худеете и — о, чудо! — никакой инсулинорезистентности.